網上曾有一個「神仙家庭」的視訊，收獲了網友2W+的點贊。
視訊中，一個小女孩不小心摔壞了小提琴，琴的零件撒了一地。
她很自責，不停地說著「對不起」。但媽媽并沒有責罵她，反而抱著她安慰道：
「沒事沒事，爸爸在修呢！」
「那修不好咋辦？」
「修不好就只能換了，你還有多少私房錢？」
「兩三千吧……」
這時，貼心的弟弟說道：「我贊助20！」
爺爺也很大氣地說：「我贊助2000！」同時，還不忘叮囑弟弟也要小心一點。
家里的每一名成員不是在安慰姐姐，就是在解決問題，沒有一點指責和抱怨。
這讓不少網友回想起自己摔破一個碗、弄壞一個玩具也要挨罵的經歷，不由得紛紛感慨：「和情緒穩定的人一起生活好幸福啊！」
生活從來不會波瀾不驚，小到各種意外，大到可能改寫人生命運的轉折點，隨時都可能發生，誰也無法預知。
但真正影響我們生活的，從來不是未來的不確定性，而是我們應對未知的心態。
因此，高質量的養生，從情緒穩定開始。
知乎上曾有一個問題：「你更喜歡和哪種人相處？」
其中的高贊回答是：「情緒穩定的人。」
一個人身上會有很多特質，但「情緒穩定」在日常生活和社交中，卻顯得尤為重要。
心理學博士丹尼爾·戈爾曼曾在《情商》一書中提到：
「當人們面對面交流的時候，情緒的傳染會經由雙方大腦中的多條神經通道進行。負責情緒傳染的神經系統可以控制所有情緒，不管是悲傷、焦慮還是幸福。」
也就是說，情緒是會「傳染」的，無論開心還是難過，都會影響到身邊的人。
一名女網友在評論中提到了自己的男朋友：
不管是自己身體不舒服、還是職場上遇到了糟心事、閨蜜間鬧了小矛盾……
她跟男友抱怨的時候，對方不僅能包容自己的小情緒，還能反過來開導她、為她出謀劃策。
雖然對方并不能為她解決所有問題，但男友穩定的情緒，卻能讓自己有更多勇氣面對問題。
對于她來說，雖然對方樣貌、家庭、資質都很普通，卻一直是她眼里的「潛力股」，「情緒穩定」就是男友最大的財富。
曾有一名世界冠軍，曾因情緒失控，反而被一只小小的蒼蠅「殺死」了。
1965年，美國的一場世界撞球冠軍爭霸賽中，選手路易斯的得分遙遙領先，照這樣下去，冠軍必然是他的囊中之物。
但就在他最后一擊時，出現了小小的插曲。
一只不識趣的蒼蠅飛了過來，不偏不倚地落在了他要打的主球上。
他揮舞著球桿把蒼蠅趕走了，但一轉身，蒼蠅又飛了回來，他再次把它趕走。
當他整理了下衣衫準備打進這關鍵一球時，觀眾席上爆發出了一陣哄笑聲，原來，那只蒼蠅就像認準了主球一樣，又飛了回來。
此時的路易斯已經不耐煩了，而觀眾席上的竊竊私語也讓他莫名暴躁起來，他揮舞著球桿，想把可惡的蒼蠅徹底趕走，但沒想到，竟然一不小心觸碰到了主球。
他因此被判違規，而他的對手卻借此乘勝追擊，以分厘之差的優勢取得了冠軍。
小小的蒼蠅本無足輕重，但它卻讓路易斯與唾手可得的榮耀失之交臂。
我們對「財富」的定義，通常都是出身、金錢、才華，但任何財富，都需要穩定的情緒，才能駕馭它們。
《論語》有曰：「近者悅，遠者來。」
一個情緒穩定的人，會像個磁場一樣，不斷吸引著各種資源和人脈紛至而來，最終搭建起自己的財富金字塔。
情緒只是人生的一部分，卻足以影響整個人生。
情緒，是一個人的潛意識對外界事物的反應。
我們在升職加薪時，會開心、興奮；生病時，又會沮喪、難受，是每個人都無法避免的感受。
法國心理治療師米歇爾，曾在《情緒的81張面孔》一書中提到了自己一名患者的故事。
一位女士，明明很愛自己的丈夫，卻常常因為猜忌而和對方吵架。
她總在事后懊惱不已，但下次還是會故態復萌，因此，只好求助于米歇爾。
米歇爾告訴她，夫妻之間有「猜忌」很正常。
但下次遇到「意外」時，不要急著生氣，而是試著去感受這種情緒的存在，「奇跡」可能就會發生。
幾天后，她路過一家餐廳時，看到丈夫和前任在一起有說有笑的。她頓時覺得妒火中燒，但又馬上想到了米歇爾的話。
她在路邊的長椅坐了下來，感受到此刻內心的猜忌和憤怒，像頭小獸一樣馬上就要沖破牢籠了，但她還是強忍著，不讓它沖出去。
過了一會，「小獸」大概是鬧騰累了，竟然自己安靜了下來。
隨后，她忍著內心的不適，上前跟丈夫打了個招呼，丈夫也跟她解釋了。
原來都是誤會，她一下子釋懷了，此后，她也再也沒有因為「猜忌」而和丈夫爭吵。
情緒，是每個人都無法避免的，但它只是一種感受，并不能解決任何問題。
反而可能擾亂我們理性的思考與決策，讓結果變得更糟。
如果任由情緒泛濫，不僅會影響人際關系，更會危害我們的身體健康。
我常去做按摩的一家美容院，老闆娘就曾因老公的出軌被困擾了很久。
老闆娘既要照顧孩子，又要忙生意，隔三岔五地就要和丈夫大吵一架。
還不到半年的時間，人就憔悴了，她時常覺得胸悶、氣短，只好去了醫院。
醫生的診斷結果很快就出來了：她不光肝氣郁結已久，結節也不少，再這樣下去，身體很快就會垮掉的。
想到自己還年輕，還有孩子需要照顧，不能再和丈夫耗下去了。
她果斷地和丈夫辦理了失婚手續，不再和過去的爛事糾纏，把精力全部放在孩子和生意上，不到一年的時間，她又恢復了往日的容光煥發。
老話常說，易怒傷肝。但情緒對健康的影響，遠遠還不止這些。
《中國急救醫學》上曾刊登過一篇研究報告，文中指出：引發猝死的各種外因中，情緒激動以26%的占比，排到了第一位；
而《健康時報》刊文中也提到過：情緒不穩定，不僅會影響胃腸道功能，更會引發心臟問題。
對于女性來說，除了影響卵巢、乳腺健康，婦科病和它脫不了關系以外，更重要的是，壞情緒也是重要的誘癌因素。
想要健康生活，可能有很多原因，但拋開那些不可控因素外，能穩定好自己的情緒，健康就有了基本保證。
正如戴爾·卡耐基曾在《人性的弱點》中寫的：「學會控制自己的想法，就能夠得到幸福。幸福并非取決于外在條件，而是取決于心理狀態。」
在《心動的offer》第五季里，選手黃凱的經歷，曾讓無數網友動容。
黃凱一歲的時候，父母就失婚了，他自小就跟著爺爺奶奶一起生活。
素未謀面的母親，在他18歲的時候發來消息：「不要再來打擾我的生活。」而父親，則在外人面前稱他是「別人家的孩子」。
雖然從未得到父母的關愛，但他自己很爭氣：醫學本科畢業后，又讀研5年，終于考進了清華法學院。
跨行業考研，對于普通家庭的孩子來說，壓力都很大，而黃凱的爺爺奶奶早已無力支持他的學業了。
其中的艱辛，不言而喻。
面對這樣的家庭，任誰都會抱怨、指責，但黃凱在節目中回顧這些往事的時候，情緒異常的穩定，仿佛在說別人的事。
黃凱的成績并不是節目里最出色的，但他卻早已掌握了人生的主動權、超越了大多數人。
國學大師季羨林老先生說過：「一個人倘若能管理好自己的情緒，消化人世悲喜，即使經歷坎坷，也必能得到一定圓滿。
」
在這里，給大家三點掌控情緒的小建議：
1、接納情緒的存在
首先，情緒是不可避免的，我們要允許它們發生和存在。
即便是負面情緒，也不要忽視或壓抑它們。
只有感知和接納它們的存在，才知道如何更好地應對它們。
2、洞悉情緒產生的原因
所有情緒的產生，都是有原因的：可能是結果沒達到預期，也可能是無力掌控當下。
對于能改變的事，行動，才可能讓結果變好；而對于改變不了的事，要學會用平常心對待。
凡事都有因果，洞悉到情緒產生的根本原因，才能對癥下藥。
3、降低期待，不被情緒所影響
統計學中曾有一個概念，叫貝葉斯主義。
大意是：我們會在一開始低估事物的結果，再通過收集數據和信息，重新調整對結果的預期。
對于新事物，請適當降低期待。這樣，以后不論事情之后如何演變，都不至于被情緒牽著走。
美國著名心理學專家安東尼·羅賓斯說過：
「成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。」
情緒是人的本能，但控制住情緒才是本事。
而高質量的養生，就要從掌控情緒開始。
愿你擁有高質量的人生。
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